Aromapflege in der Schwangerschaft
Aromapflege in der Schwangerschaft
Bildquelle: Andreas Preininger
Wenn in einer Frau neues Leben beginnt zu wachsen, ist dies ein ganz besondere Zeit. Sowohl für den Körper als auch emotional finden schöne, aber auch herausfordernde Veränderungen statt.
Viele Frauen beginnen mit dem Wissen der Schwangerschaft besonders gut auf sich zu achten. Besonders auf Düfte oder Speisen reagiert der Körper sensibel. Chemische Substanzen die in herkömmlichen Parfüms oder Bodylotions vorkommen, können auf einmal nicht mehr gerochen werden, sondern verursachen Ekel oder sogar Brechreiz. Es ist wohl eine natürliche Schutzreaktion für das kleine Menschlein, das in der Gebärmutter wächst.
Ätherische und fette Pflanzenöle sind aus verschiedenen Gründen gerade in der Schwangerschaft besonders pflegend und hilfreich. Natürlich spreche ich hier von den natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkte von seriösen Firmen wie feeling, Primavera, Oshadhi, Farfalla u.a.
Dennoch gilt auch hier die Dosierung (0,5 -1 % bei den ätherischen Ölen), individuelle Erkrankungen, Allergien usw. zu beachten. Auch sind nicht alle ätherischen Öle in der Zeit der Schwangerschaft anzuwenden. Hier sollte sich die werdende Mutter entweder von einem Arzt oder Hebamme mit aromatherapeutischer Ausbildung oder einer Aromapraktikerin (Aromaberaterin) beraten lassen. Es gibt auch gute Sachbücher für den Laien.
An erster Stelle sind die hautpflegenden Eigenschaften von natürlichen fetten wie auch ätherischen Ölen und Hydrolaten zu nennen. Jegliche chemischen oder synthetischen Zusätze, die Mutter oder Kind schaden könnten, fehlen.
Nicht nur der Körper wird gepflegt auch die Seele darf bei den duftenden ätherischen Ölen tief durchatmen und Emotionen kommen wieder in die Balance. Die Öle können die getrübte Stimmung aufhellen und Ängste und Sorgen vertreiben.
Körperliches Unwohlsein, welches oft bei einer Schwangerschaft auftritt, wie Übelkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, Erbrechen usw., kann durch Aromapflege gut gelindert werden. Deswegen erfreut sich die Aromapflege immer größerer Beliebtheit und viele Hebammen setzen diese nun komplementär mit ein. Natürlich darf der Gang zum Arzt deswegen aber nicht vernachlässigt werden.
Ätherische Öle die bei einer Schwangerschaft komplett zu vermeiden sind wären:
Anissamen, Basilkium, Beifuss, Birke, Cassia, Fenchel, Flohminze, Kalmus,Kampfer, Lavendelsalbei, Nelkenknospen, Niaouli, Oregano, Rainfarn, Raute, Rosmarin ct. Borneon, Sade, Schopflavendel, Thymian ct Thymol und Thymian türkisch, Thuja, Salbei, Wermut, Wintergrün, Ysop, Zimtrinde und Zimtblätter, Zitronenverbene
Folgende Öle die über die Haut aufgenommen werden (weil sie zum Beispiel in einem Körperöl oder Balsam enthalten sind) sollten nur sehr sparsam und wirklich nur bei Bedarf eingesetzt werden:
Eukalyptus ct. globulus, Muskatellersalbei, Myrte ct. Cineol, Rosmarin ct. Cineol, Pfefferminze, Schafgarbe
Warum sollen nun manche Öle komplett gemieden oder andere nur unter fachlicher Aufsicht angewendet werden? Manche ätherische Öle wirken wehenfördernd, abortiv, neurotoxisch, leberschädigend bis krampfauslösend.
Es gibt eine große Anzahl an anderen ätherischen Ölen die problemlos angewendet werden können von Schwangeren. Bei Unklarheiten oder Fragen kann gerne mit mir ein Termin vereinbart werden.
Gerade im ersten Trimester haben viele Schwangere mit Übelkeit zu kämpfen. Oft ist es eines der ersten Anzeichen, das die Frau Mutter wird. Ein Riechstift mit einigen Tropfen ( 4- 6) von einem Zitrusöl schafft hier Abhilfe oder zumindestens Erleichterung. Welches Zitrusöl bleibt der Nase der werdenen Mama überlassen. Bevorzugt werden oft Grapefruit, Orange süß oder Zitrone ausgewählt. Es kann auch eine Mischung sein, wie von feeling der Fruchtschalen Mix. Auch Ingwer (destilliert nicht die CO2 Extraktion) ist einen Versuch wert.
Die Gefühle fahren in den ersten Monaten durch die Hormone Achterbahn. Zitrusdüfte kombiniert mit Blütendüften wie Rose, Rosengeranie oder Neroli helfen wieder in die Balance zu finden.
Aus eigener Erfahrung kann ich von niedrigem Blutdruck und damit verbundenen Schwindelattaken berichten. Hier hat mir Rosmarin geholfen. Aber Achtung – es gibt verschiedene Chemotypen des Rosmarins. Bitte nur Rosmarin ct Cineol oder Rosmarin ct Verbenon verwenden und nur bei Bedarf und einer Dosierung von 0,5%. Bei Bluthochdruck ist es besser alle Rosmarin Chemotypen zu meiden.
Mundspülungen nach Erbrechen oder einfach zur normalen Zahnpflege sind sehr hilfreich und angenehm. Viele herkömmlichen Mundspülungen konventioneller Kosmetik enthalten einen hohen Anteil an Alkohol und chemischen Zusätzen, welche nicht gesundheitsförderlich sind. Dabei reichen ein Pflanzenhydrolat (Achtung, auch hier gibt es welche mit Alkohol, bei feeling sind alle Alkoholfrei und naturbelassen) und dazu wenige Tropfen ätherisches Öl.
Ein Beispiel wäre 100 ml Pfefferminz- oder Orangenblütenhydrolat mit 2 Tropfen Pfefferminze (Mentha piperita) und 6 Tropfen Zitrone. Vor Anwendung kurz gut schütteln, dann davon 1 Teelöffel auf 1 Glas Wasser geben, Mund damit ausspülen und ausspucken.
Bei Spannungskopfschmerzen ist ein Roll-on ein wertvoller Helfer. Fertige Roll-ons sind für Schwangere manchmal zu hoch dosiert. So ein Roll on lässt sich schnell selber herstellen. Einfach in einen leeren Roll-on mit 10 ml Jojobaöl einfüllen und 1 Tropfen Pfefferminze dazugeben. Verschütteln und schon kann das Produkt verwendet werden. Bei feeling gibt es dazu alles an Zubehör.
Wenig wird darüber gesprochen, aber Hämorrhoiden sind leider schon in der Schwangerschaft oder nach der Entbindung für viele Frauen ein unangenehmes Thema. feeling hat daür das Femme-Bad, welches übrigens auch bei einem Dammschnitt oder Kaiserschnitt sehr pflegend und hautregenerierend ist, entwickelt.
Mit zunehmendem Bauchumfang beginnt oft der Rücken zu schmerzen. Eine Rückenmassage oder warme Kompressen können mit schmerzlindernden ätherischen Ölen wie z.B. Cajeput, Kiefernadeln, Lavendel fein, Ingwer (destilliert), Majoran, Kamille römisch oder Jasmin Erleichterung verschaffen. Als Trägeröl wird entweder Mandelöl, Olivenöl, Ringelblumenöl (Mazerat) oder Johanniskrautöl (Mazerat) verwendet zum Verdünnen. Auf 50 ml fettes Pflanzenöl kommen insgesamt 10 Tropfen ätherisches Öl.
Gerade im letzten Drittel der Schwangerschaft kämpfen viele Frauen mit Ödemen. Ist gerade Sommer werden durch die zusätzliche Wärme die Blutgefäße geweitet in Kombination mit erhöhtem Druck durch die Gewichtszunahme. Wassereinlagerungen und schwere Beine sind die Folge. Meist ist dies unbedenklich. Ein Beinspray (Schüttellotion) hilft die wässrige Flüssigkeit im Gewebe abzutransportieren. Dazu in eine Sprühflasche 50 ml Rosenhydrolat mit 50 ml Calendulaöl mischen und dazu 5 Tropfen Zypresse, 5 Tropfen Wacholderbeere (Juniperus communis) und 10 Tropfen Orange süß geben. Vor dem Aufsprühen immer gut schütteln, die Öle setzen sich vom wässrigen Anteil (Rosenhydrolat) ab. Immer von unten nach oben sanft streichen, nicht massieren.
Um die Haut bei Brust und Bauch zu pflegen kann ein Körperöl schnell selbst gemischt werden (Dosierung auf 0,5 % der ätherischen Öle) oder fertige Produkte wie von feeling ( Körperöl Rose oder das Mamaglück Bauchpflegeöl bio) verwendet werden. Es bieten sich dafür besonders das Mandelöl oder Aprikosenkernöl an. Ätherische Öle sollten nach der eigenen Nase ausgewählt werden mit Ausnahme der oben beschriebenen Öle die zu vermeiden sind. Besonders fein duftet diese Mischung:
100 ml Mandelöl süß mit 2 Tropfen Rose persisch 10/90, 3 Tropfen Iris 1% , 2 Tropfen Vanille Extrakt 58/42 und 3 Tropfen Mandarine süß.
In den letzten Wochen der Schwangerschaft (ab der 36 SSW Woche) sollte nach Rücksprache mit Arzt oder Hebamme auch mit einer Dammpflege begonnen werden. So ist das Gewebe geschmeidiger und das Risiko eines Dammschnittes kann minimiert werden, wenn auch nicht komplett ausgeschlossen. Von feeling gibt es dazu ein fertiges Damm-Massageöl.
Noch kurz zum Schluss eine wichtige Stellungnahme von mir. Ich habe keinerlei medizinische Ausbildung. Alle meine Berichte resultieren aus persönlicher Erfahrung und Ausbildungen. Meine Blogbeiträge dienen zur reinen Information. Sie ersetzen weder eine Therapie, noch einen Arztbesuch. Ich gebe damit auch keine Heilversprechen ab. Auch von mir veröffentlichte Rezepte sind auf eigene Verantwortung einzusetzen. Gerne können wir uns einen Aromaberatungstermin ausmachen, aber ohne ein persönliches Kennenlernen ist es mir nicht möglich eine genaue Aufstellung oder Rezeptur für dich abzugeben. Deswegen kann ich auch keine Haftung dafür übernehmen, da diese Verantwortung bei dem Leser liegt.
*Werbung*
Bei Fragen oder Unklarheiten bitte einfach mit mir Kontakt aufnehmen. Produkte von feeling können bei mir bezogen werden (nach Terminabsprache) unter
office@aroma-energie.at
oder selbst bestellt werden unter:
Da ich feeling Beraterin bin erhalte ich dadurch eine kleine Provision und durch Angabe meiner Beraternummer (20127174 unter dem Warenkorb) kannst du mich (ohne Mehrkosten für dich) mit meiner kostenlosen und informativen Website unterstützen. Vielen Dank.